Fizyoterapist Mahmut Kaya

Ön Çapraz Bağ Rekonstrüksiyonu (ÖÇBR) sonrası yoğun bir rehabilitasyon gerekir. Sonraki ipsilateral ya da kontralateral cerrahiler de istisna değildir. Neredeyse 1.000’e yakın katılımcının katıldığı bu prospektif kohort (ileriye dönük) çalışmasında, kısa dönem (cerrahiden 2 yıl sonra) ve uzun dönemde (cerrahiden 6 yıl sonra) tekrar yaralanma oranı ve risk faktörü tanımlanmıştır. 6 yıllık takipten sonra, hastaların %18.9’u ipsilateral tarafta en az ... Devamını Oku »

Menisküsün çeşitli sebeplerden dolayı zedelenmelerine, yırtılmalarına, ezilmelerine menisküs yaralanmaları ismi verilir. Belirtiler şiddetli ağrı, yırtık, menisküs parçasının iki eklem yüzeyi arasına sıkışması sonucu dizin yarı bükük konumda kilitlenmesi biçiminde ortaya çıkabilir. Bu tip yaralanmaya maruz kalmış kişinin dizinde yavaş gelişen şişlik, hareketlerle artan diz ağrısı, bazen de dizde kilitlenme sonucu hareketsizlik hali oluşur. Menisküs tedavisinde en çok tercih edilen yöntem ... Devamını Oku »

Psikolojik faktörler yaralanma sonrası spora dönüş için önemli belirleyicilerdir. Bu faktörler genellikle iyileşme ve rehabilitasyon periyodu ile ilişkilidir, spora dönüş psikolojisi ile ilgili bilgiler yetersizdir. Bu derlemede bazı faktörler belirtilmiştir; – Pozitif psikolojik tepkiler sporcunun yaralanma öncesi seviyesinde spora dönüş olasılığı daha fazladır. – Korku, sporcuların spora dönüşünde görülen en önemli duygudur. Klinisyenler sporcuların geçiş dönemi için yeterli süre vermelidirler ... Devamını Oku »

Ekstremite hareketleri esnasında gövde postural kontrolünün şekillenmesinde nefes alma ve respiratuvar mekaniğin rolü genellikle gözden kaçmıştır. Torasik kifoz ve lumbal lordoz gibi postural bozukluklar da omuz ve bel ağrısı ile ilişkilidir. Bu çalışma, postüral düzgünlüğü arttırmak için respiratuvar kas egzersizlerini kullanmanın yararlarını belirlemek için yapılmıştır. Çalışmaya 26 sağlıklı kişi katılmıştır ve bu kişiler eşit bir şekilde egzersiz ve kontrol grubu ... Devamını Oku »

Menisküsler diz çevresinde yarımay şeklinde fibröz kıkırdak benzeri yapılardır. Menisküslerin harekete yardımcı olma, şok abzorbsiyon, kayganlığı artırma, yük aktarımı görevleri vardır. Menisküs problemleri dizin normal fonksiyonun bozulmasına neden olabilir. Menisküs yırtığı sık görülen diz patolojilerindendir, genellikle diz dönmesi veya yön değiştirmesi ile oluşur. Yaşlı kişilerde menisküs yaralanmaları daha basit travmalar ile de olabilir. Menisküsler hem yaşa hem de yaralanmanın mekanizmasına ... Devamını Oku »

Ön çapraz bağ (ACL) diz ekleminde femur ve tibia kemikleri arasında uzanan diz eklemimin en önemli stabilizatörlerinden biridir. Lateral femoral kondilden başlayarak tibial tüberkül anterior-lateralina yapışan bu bağın esas görevi tibianın femura göre öne kaymasını önlemektir.   Devamını Oku »

Müsabaka gününde, önemli olan rakibe en iyi şeklide hazırlanıldığını göstermektir. İyi hazırlanmış bir sporcu iyi bir sonuç alabilmesi için, elinden gelenin en iyisini yaptığına dair emin olması gerekir. Ama yine de sinirsel gerginlik o kadar yüksektir ki, dış etkenler bazı sporcuları düşüncesiz hareketlere itebilir. Örneğin, ani beslenme değişikliği yaparak büyük hatalara sebep olurlar. Tez canlı ve sinirli bir şekilde besinlerini ... Devamını Oku »

Mükemmel bir diyet yoktur. Her sporcunun gereksinimi farklıdır. En iyi diyet, yeterli sıvı alımı sağlayan yeterli enerji ve besin öğelerini içeren diyettir. Tek bir yiyecekle bu sağlanmadığı için, günlük diyette çeşitli yiyecekler yer almalıdır (Ersoy, 1998). Sporcu diyetinde temel ilke müsabaka ve antrenman sonucu artan enerji ve diğer besin öğelerinin gereksiniminin yeterli ve dengeli bir diyetle karşılanmasıdır. Genetik yapı ve ... Devamını Oku »

Su, organ ve dokulara besin öğeleri taşımasını sağladığından yaşam için temeldir. Kan hacmini korur ve vücut ısının düzenlenmesine yardımcı olur. Su, hem besinlerle hem de içeceklerle alınır. Ayrıca, enerji üretimindeki metabolik süreçler sonucu her gün vücutta yaklaşık 0,5 litre su oluşur. 2 litre civarında su; solunum gibi terleme, idrar ve dışkı ile atılır. Kaybedilen bir suyun yerine konulması gereklidir. Yerine koyulmayan az miktardaki sıvı ... Devamını Oku »

Vitaminler, organizmanın metabolik olayları yürütebilmesi için ihtiyaç duyduğu ve kendi sentezleyemediği, yaşam için gerekli maddelerdir. Vitamin alınmadığında veya vitamin eksikliğinde büyüme ve üremede bozukluklar ve ölümle sonuçlanabilen ağır hastalıklar görülür. Tam tersi bir şekilde dozajın fazla olması da zararlı olabilir. Vitaminler kimyasal yapıları bakımından oldukça farklı olan organik maddelerdir. Vitaminler yağda ve suda çözünebilen maddeler olarak alt gruplara ayrılır. Suda ... Devamını Oku »