Hamstring germe(video)

Hamstring germe(video)


Hamstring grubu kasları uyluğun arka kısmında yer alır ve dize fleksiyon hareketini yaptırmasının yanı sıra bir miktarda kalça ekstansiyonuna yardım eder.  Hamstringleri M.biceps femoris, M.semitendinosus, M.semimembranosus kasları oluşturur ve N.tibialis siniri tarafından innerve edilirler.

Vücudun kısalmaya en meyilli kasları arasında yer alan hamstringler aynı zamanda çok sık yaralanırlar. Hamstring kaslarını germek için sırt üstü yatıştı diz ekstansiyonda kalça fleksiyonu yapılır, yada uzun oturma pozisyonunda eller ile ayak parmaklarına uzanmaya çalışılır.

Bu yazıyı 9.963 kişi okudu

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*